Magazín
Nemusíte chodiť do fitka: TOĽKOTO schudnete doma či pri bežných činnostiach!
Nie ste zrovna milovníkom fitka? Nevadí, nemusíte vytiahnúť činky či päty z domu, aby ste sa dostali opäť do kondičky.
4) Hranie sa s deťmi
Zábavné rodinné cvičenie je dobré pre vaše telo i ducha. Približne 30 minút stačí na to, aby ste pri váhe 56 kilogramov „vypotili“ 120 kalórií. Človek vážiaci 90 kíl spáli približne o 58 kalórii viac.
3) Umývanie riadu
Dobre sa zapotíte aj pri ručnom umývaní riadu. Je to výborný tréning. Pri 30 minútovom umývaní riadu a upratovaní kuchyne s miernou intenzitou spálite 187 kalórií (pri váhe 56 kíl) a 300 kalórií (pri váhe 90 kíl).
Zdroj: Dnes24.sk