Zobúdzate sa unavení alebo plní energie? Za všetko môže POLOHA, v akej spíte!

Spanie na boku

Spíte najmä takto? Gratulujeme! Pomáha s chrápaním, a má aj inú výhodu.

Je pravdepodobné, že spánok na boku môže byť prospešný pre mozog. Vedci nedávno zistili, že takouto polohou z neho môžete efektívnejšie odstrániť škodlivé látky.

No pozor, ak trpíte artritídou! Vášmu telu pravdepodobne nepomôžete, po prebudení môžete pocítiť nepríjemné bolesti tela.

Táto poloha je nevďačná i pre ženy, najmä tie, ktoré sú majiteľkami plnšieho dekoltu. V dôsledku gravitácie môže spôsobiť postupné roztiahnutie tkaniva. Dobrou správou je však fakt, že zatiaľ neexistuje žiadna odborná štúdia, ktorá by to potvrdila.

Existuje ale preventívna pomoc. „Ak sa vás to týka, jednoduchým riešením je podložiť si ich vankúšom. Ženám s väčším poprsím môže byť pohodlnejšie spať s podprsenkou ako dodatočnou oporou,“ píše sa ďalej v odbornom článku.

Pozícia plodu

Vyhľadáva ju skoro 41 % ľudí. Pripomína bábätko v brušku, teda telo je na boku, kolená sú počas nej pokrčené. Podľa niektorých pozorovaní spí takto viac žien ako mužov.

Pozícia plodu môže uľaviť tehotným ženám, nakoľko sa im uvoľní maternica.

Tip redakcie: Budúcim mamičkám sa odporúča odpočívať najmä na ľavom boku. Skúste si pomedzi nohy vložiť vankúš, mali by ste pocítiť odľahčené telo.

Pozrite si ešte niekoľko ďalších polôh. Článok pokračuje na poslednej strane.