Doprajte si viac ako vianočné sladkosti: Tieto ORECHY sú na chudnutie, srdce či milostný život!
K najkrajším sviatkom patria oriešky. Vyťažte z nich najviac a povyberajte si tie najzdravšie.
Orechy v akejkoľvek forme k Vianociam jednoducho patria. Spájajú sa i so slovenskými tradíciami, ale nemenej obľúbené sú v koláčoch, v krémoch, v dezertoch či len tak na maškrtenie.
Orechy sú pokladom. Obsahujú zdravé tuky, vitamíny, vlákninu aj bielkoviny. A nie len to! Pozrite si výber najzdravších.
8) Vlašské orechy
Pod tvrdou škrupinou ukrývajú chutný plod, ktorý vyživuje mozog, zlepšuje zdravie srdca, trávenie, plodnosť*, pokožku či **vlasy. Približne 55 g tejto pochúťky dokáže nahradiť sacharidy a zároveň táto porcia môže udržať správnu hladinu lipidov a glykémie u ľudí trpiacich cukrovkou 2. typu. Vlašské orechy obsahujú omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, polyfenoly, vitamíny (A, B, C, E) ale napríklad aj množstvo minerálnych látok (jód, mangán, meď, horčík, zinok, železo, draslík a vápnik).
7) Lieskové orechy
Šaty pre Popolušku v nich nenájdete, no získate bojovníka pre zdravé srdce a svaly, kosti či kĺby. Zoznam benefitov však zďaleka nekončí: Lieskové orechy podporujú trávenie a sú dobré na „pevné nervy“. Prečo? Zlepšujú alebo zmierňujú niektoré psychologické stavy. Lieskovce udržujú imunitu a nervový systém v dobrej kondícii a majú dobrý vplyv na pokožku. Plody sú nabité antioxidantmi a obsahujú minerálne látky (mangán, horčík, fosfor, železo, zinok, draslík, vápnik, selén, meď), omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, vitamíny (vitamín A, B, C, E, K), spomínané antioxidanty, či napríklad betakarotén či luteín.