Túžite po opätovanej LÁSKE? Pozor na túto činnosť, NIČÍ vzťahy a zdravie
Vaše vzťahy sa akosi často rozpadávajú? Je to zlepenec niečoho, čo sa nazývalo v minulosti láskou? Možno je za problémom jedna konkrétna činnosť.
Ako pracovať na vzťahu
Odborníci pripomínajú, že najprv by ste mali identifikovať negatívne pocity a následne sa s nimi partnerovi zdôveriť. Mnohí však miesto toho zvolia obrannú reakciu: „Keď nevieme, ako pomenovať alebo rozprávať o negatívnych pocitoch, je lákavejšie preniesť ich jednoducho na druhých.“
Vaša polovička vám zrušila spoločný program? Nikdy nereagujte napríklad takto: „Nechce sa mi veriť, že si zrušil náš spoločný večer (naše rande) len preto, aby sme mohli byť s tvojimi priateľmi. Ty si sebecký blbec! Ty vôbec nemyslíš na mňa a na moje pocity.“
Skúste sa vyhnúť pohŕdavej komunikácii, použite radšej tento vzorec v nasledujúcej postupnosti:
- Opíšte partnerovi, čo skutočne cítite: „Cítim sa mrzuto a smutne, chcel/a som byť s tebou a tešil/a som sa na naše spoločné chvíle.“
- Pridajte požiadavku: „Rád/a by som sa tomuto v budúcnosti vyhol/vyhla a to tak, že sa o tom porozprávame skôr, ako zmeníš plány.“
- Pozvite partnera do rozhovoru napríklad vetou: „Myslíš, že by to bolo možné?“
V druhom bode skúste popracovať na „kultúre uznania“. Ako pripomínajú najpovolanejší na vzťahy a sexualitu, pokúste si všímať na partnerovi viac pozitívnych vlastností ako negatívnych.
Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.
Foto: ilustračné