Trháte sa zo spánku? TAKTO odstránite nepríjemné svalové TIKY
Zažívate pričasto rýchle zášklby? Možno ste o tom nevedeli, ale tento nepríjemný jav môžete úspešne odstrániť alebo regulovať.
Zažívate v noci nepríjemné mykanie? Hypnické zášklby či hypnické trhnutie nie je zrovna niečo, čo v posteli navodzuje príjemný spánok. Podľa Medical News Today ide presnejšie o typ spánkového myoklonu, čo je vedecký názov pre trhavé pohyby, ktoré telo robí počas spánku alebo pri zaspávaní.
Znepríjemňuje zaspávanie
„Zvykne sa vyskytovať v prvom alebo druhom štádiu spánku a zmizne v treťom štádiu, keď nastávajú rýchle pohyby očí. Inými slovami, vyskytujú sa, keď človek prechádza z bdelého stavu do stavu spánku,“ dodáva tamojší portál.
Hypnagogické zášklby vznikajú vtedy, ak sa svaly pohybujú vysokou rýchlosťou. Ide o mimovoľné svalové kontrakcie. No takéto pohyby sa dejú aj následkom externých stimulov ako je zvuk či svetlo. Niektorí jedinci počas tohto stavu prežívajú zároveň halucinácie či pocity voľného pádu.
Za nepríjemnými pohybmi nemusí byť len zvuk či svetlo. A ako si dopriať kvalitný spánok? Prečítate na poslednej strane.