Seniori, predĺžte si život o ROK či DVA: Stačí na to LEN toľkoto MINÚT rýchlej chôdze

Odborníci zaznamenali výrazne lepšie výsledky u seniorov, ktorí si dopriali denne 30-minútovú chôdzu. O koľko si predĺžili vek?

„Pridanie každodennej 30-minútovej rýchlej chôdze bolo spojené s 1,4 rokom života u žien a 2,5 roka u mužov,“ píše o tom Leicesterská univerzita.

A o tomto ste vedeli?

• Rýchla chôdza či beh posilňuje hlavne svaly dolných končatín a stimuluje kostnú hmotu, ale zároveň znižuje hladinu cholesterolu, má dobrý vplyv na črevá a zlepšuje činnosť pľúc či napríklad srdca.
• Každým rýchlejším krokom ste bližšie k dobrej nálade. Rýchla chôdza je účinná proti stresu a úzkosti.
• Najrýchlejším mužom sveta v behu na 100 metrov je americký šprintér Noah Lyles, prekonal Jamajčana Usaina Bolta s časom 19,65 sekundy.
• Ženám sa v minulosti neodporúčalo behať. Verilo sa, že takáto aktivita môže spôsobiť neplodnosť, a preto sa v Amerike prijalo usmernenie, podľa ktorého mali ženy zakázané behať maratón.

Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.

Foto: ilustračné