Magazín
Senior s výzorom mladíka: Našiel Brazílčan spôsob ako zastaviť STARNUTIE? VIDEO
Vek mu pravdepodobne neuhádnete! Edson Brandao pôsobí skôr ako absolvent školy, než muž pred dôchodkom.
Ako vyzerá jeho rutinný deň? Edson Brandao si odskočí do posilňovne, kde si „dá do tela“ pomocou činiek a následne si dopraje 40 minútové kardio cvičenie. Brazílčan si nevie svoj deň predstaviť bez dostatku ovocia, zeleniny a vody.
Ak ide o pleť, používa krémy proti starnutiu a ílovú masku. Edson Brandao zároveň vylúčil akékoľvek plastické vylepšenia.
Jeho desatoro mladosti:
- Doprajte si každodennú hydratáciu pre pružnú a zdravú pleť: Pite dostatok vody počas celého dňa.
- Vyživujte sa zvnútra. Zaraďte od svojho jedálnička čo najviac ovocia, zeleniny a nezabúdajte ani na bielkoviny.
- Hýbte sa! Pravidelné cvičenie nielenže udržuje telo v kondícii, ale taktiež zvyšuje náladu a hladinu energie.
- Chráňte sa vždy pred UV lúčmi opaľovacím krémom, zabránite predčasnému starnutiu a vráskam.
- Zamerajte sa na spánok a zbytočne neponocujte. Doprajte si 7 až 9 hodín kvalitného spánku. To vám zaručí dostatok energie, dobrej nálady a regeneráciu buniek.
- Starajte sa o pleť: Čistite, hydratujte, masírujte a rozmaznávajte svoju pokožku.
- Brzdite stres relaxačnými technikami a jógou. Redakcia Dnes24 odporúča meditáciu všímavosti (mindfulness) a autogénny tréning.
- Nevyhýbajte sa ľudom: Vyberajte si s kým budete tráviť svoj čas. Zamerajte sa na tých, čo vás dokážu rozosmiať, alebo vás niečo nové v naučia.
- Udržujte si pozitívne myslenie: Pestujte si optimizmus a vďačnosť, vašu pozitívna energia bude neprehliadnuteľná.
- Investujte do seba: Ste jediné, čo máte. Urobte si čas na seba, na svoje záľuby a robte to, čo vám robí radosť.
Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.
Mohlo by vás zaujímať:
Zdroj: Dnes24.sk