Odopierate si sladké či mastné jedlá, no kilá sa lepia? Aj z tejto ZELENINY sa dá pribrať!

Máte pocit, že priberáte aj zo zeleniny? Nemusíte byť ďaleko od pravdy. Rozsiahly výskum špičkových vedcov odhalil, že niektoré druhy zeleniny majú vplyv na telesné krivky.

Prieskum na vzorke 133 468 mužov a žien v USA počas 24 rokov ukázal zaujímavé výsledky. Informuje o tom Express.

Vedeli ste, že z niektorých druhov zeleniny viete skutočne pribrať a že iné vám dokážu „blokovať“ chudnutie?

1. Zemiaky

Najmä v šupke obsahujú veľké množstvo vitamínov (C, B, E), minerálov, kyselinu listovú a karotény. Zemiaky sú veľmi výživné, tak prečo sa z nich ľahko priberá? Je to práve spôsob prípravy, ktorý im raz-dva pridá kalorickú hodnotu. Tejto obľúbenej potraviny sa nemusíte vzdať – stačí, ak ju uvaríte vo vode. Kalorickou bombou sa stávajú zemiaky vtedy, ak sa pečú na masle či oleji.

2. Fazuľa

Radi si pochutnávate na fazuli? Nemáme pre vás dobré správy. Fazuľa sa zaradzuje medzi potraviny s najvyšším glykemickým indexom. To znamená, že po konzumácii v tele stúpa vysoká hladina cukru v krvi a následne nastane rýchly pokles. Výsledok? Rýchlo pocítite vlčí hlad.

Na ktorú zeleninu by ste si mali dávať ešte pozor? Prečítate na druhej strane.