Ženy si obľúbili domáci nápoj na SPÁNOK: Ak TENTO recept uvidíte na nete, zvážte ho!
Na internete sa ospevuje hocičo. Najnovšie si ženy vyrábajú koktail na pokojný spánok. Ten však s vami môže poriadne zamávať!
Svet zaplavujú stále nové a nové trendy v oblasti krásy a zdravého životného štýlu. Jedným z nich je sleepmaxxing (vo voľnom preklade ako maximalizácia spánku). Tento životný štýl si obľúbila najmä mladšia generácia, ktorá má problém so spánkom alebo sa z neho snaží čo najviac vyťažiť.
Jeho vyznávači alebo skôr vyznávačky nezaspia bez rôznych procedúr a techník. Niektoré ženy sa chcú uistiť, že v noci dýchajú nosom a preto si zalepujú ústa páskou, iné si miešajú akési drinky pre dobrý spánok.
Nápoj pred spánkom
Odborníci si posvietili na istý nápoj s názvom Sleepy Girl Mocktail. Jeho prípravu si len na TikToku pozrelo viac ako 58,7 milióna ľudí. Je teda len otázkou času, kedy bude tento recept vyskakovať aj na vašich sociálnych sieťach. Nadšené ženy si ho vyrábajú z čerešňového sýteného nápoja, sýtenej vody a horčíkového prášku. Odborníci varujú – veľké dávky horčíka môže spôsobiť hnačku a iné žalúdočné problémy.
Je teda možné, že miesto kvalitného spánku zažijete hnačku s opakovaným nutkaním na stolicu.
„Veľa používateľov sociálnych sietí hovorí o laxatívnom účinku pri pití tohto nápoja,“ povedal dietológ Toby King pre denník Daily Mail.
Placebo efekt?
Extrakt z čerešní síce stimuluje prirodzenú hladinu melatonínu, no horčík alebo magnézium vo vyšších dávkach pôsobí ako účinné prírodné preháňadlo. „Teória je taká, že čerešňová šťava a horčík uvoľňujú hormóny, ktoré môžu spôsobiť ospalosť. Teoreticky by to mohlo fungovať,“ doplnil tamojší doktor.
„Veľkou výhodou takýchto doplnkov a nápojov na spanie je, že môžu mať silný placebo efekt, čo znamená, že aj keď na fyziologickej úrovni veľmi nepomáhajú, spíte lepšie, pretože veríte, že budete spať lepšie,“ zhodnotila nápoj Sophie Medlinová, predsedníčka Britskej dietetickej asociácie pre Londýn pre odborný portál Healthline.
Bez črevných problémov
Nechcete riskovať črevné problémy, no chcete telu dopriať dostatok horčíka? Siahnite po vyváženej strave spolu s jednou odmerkou horčíka (350 mg). No v ponuke sú aj potraviny s obzvlášť vysokým obsahom tohto minerálu. Doprajte si orechy a semená (tekvicové semienka a slnečnicové semienka, mandle, kešu oriešky), strukoviny (hrach, šošovica, fazuľa, cícer), avokádo, banány či napríklad horkú čokoládu.
Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.
Foto: ilustračné