Päť znakov, že vaše telo bojuje s NEDOSTATKOM živín: TOTO by ste si podľa lekára mali všímať!
Ak niečo vášmu telu chýba, dá vám jasný signál. Lekár ukázal päť znakov toho, že nemáte dostatok živín.
Ako upozornil server TN.cz, kalifornský gastroenterológ Saurabh Sethi prezradil päť príznakov, na ktoré by ste si mali dať pozor. Podľa odborníka nimi vaše telo dáva najavo, že máte nedostatok potrebných živín a vitamínov.
Čo prezradia vaše nechty?
Prvým príznakom sú podľa lekára krehké a lámavé nechty. „Poukazuje to na nedostatok bielkovín a železa,“ vysvetlil. Česká priemyselná zdravotná poisťovňa upozorňuje, že proteíny sú hneď po vode najdôležitejšou látkou v organizme: „Sú stavebnou základňou svalstva, kože, enzýmov, protilátok a krvi. Proteíny organizmus potrebuje aj v čase, keď už nerastie. Bunkové proteíny sú v tele rozkladané v každom štádiu ľudského života.“
Očné viečka
Prehliadať by ste nemali ani tiky očných viečok a mykanie očí. „To upozorňuje na nedostatok horčíka, ktorý je dôležitý na prenos nervových impulzov,“ vraví doktor. Navyše, horčík funguje ako akýsi prírodný upokojujúci prostriedok. Jeho nedostatok sa môže prejaviť napríklad kŕčmi chodidiel a lýtok.
Kĺby
Ak vám príliš často praská v kĺboch, mali by ste spozornieť. „Môže to varovať pred tým, že vášmu telu chýba vitamín D3 alebo vápnik,“ opisuje Sethi. Podľa portálu vápnik buduje a pomáha udržiavať silné kosti. Vitamín D3 zase pomáha telu absorbovať vápnik z potravín.
Šedivenie vlasov
Máte pocit, že vám priskoro začali šedivieť vlasy? Podľa lekára to môže mať hneď niekoľko príčin. „Mohlo by to naznačovať, že máte nedostatok vitamínu B12, ktorý je kľúčový na produkciu červených krviniek a prenos kyslíka vo vlasových folikuloch,“ povedal a dodáva: „Alebo by to mohlo súvisieť aj s nedostatkom medi, ktorá podporuje tvorbu melanínu, pigmentu, ktorý dodáva vlasom farbu.“
Nepodceňujte modriny
Posledný príznak, ktorý kalifornský gastroenterológ uviedol, je tvorba modrín. „Tým vám môže telo naznačovať, že mu chýba vitamín C, ktorý je dôležitý na tvorbu kolagénu,“ povedal lekár s tým, že okrem toho takto vaše telo môže varovať na nedostatok vitamínu K1. Ten prispieva k normálnej zrážanlivosti krvi.
Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.
Foto: ilustračné