Je lepšie jesť vajcia na raňajky alebo večeru? Odpoveď vás možno prekvapí
Vajíčka majú množstvo benefitov. Chcete z nich vyťažiť čo najviac? Stačí sa držať jednoduchej rady.
Zasýtia, dodajú energiu, udržujú fungovanie organizmu a môžu pomôcť pri chudnutí. Nehľadajte za tým žiadnu zázračnú superpotravinu.
Sú to práve vajcia, ktoré pod škrupinou ukrývajú vitamíny, vysoko kvalitné bielkoviny, minerálne látky, cholín a antioxidanty.
No konzumácia tejto výživnej potraviny má svoje pravidlá. Kedy z nej vyťažíte najviac?
Vajíčka na raňajky
Či si už urobíte vajíčka na tvrdo či mäkko, alebo sa rozhodnete pre omeletu či praženicu, okrem prísunu všetkých vyššie opísaných látok sa dostaví pocit nasýtenia počas celého dopoludnia. Konzumáciou tejto superpotraviny si pravdepodobne ustrážite líniu. Inak povedané, skôr odoláte sladkostiam medzi jednotlivými jedlami.
„Konzumácia vajec znižuje únavu a zlepšuje fyzickú a duševnú produktivitu,“ povedala výživová poradkyňa Leticia Carrera pre Vogues Sandinavia. Ak túžite po pocite nasýtenia alebo rannom reštarte, vajíčka sú tou najlepšou voľbou.
Čo ak nemáte na vajíčka chuť a skôr by ste si ich dopriali vo večerných hodinách? Prečítate na druhej strane.