Nočné maškrtenie BEZ KÍL navyše: 12 potravín, ktoré si môžete dopriať KEDYKOĽVEK

5) Vajcia natvrdo

Na nočné buntošenie si môžete pripraviť vopred uvarené vajíčka. Ako pripomína Doctorinsta, vajíčka majú vysoký obsah bielkovín a dobré tuky. Urobte niečo pre seba, uprednostnite ich pred hrsťou čipsov.

6) Proteínový kokteil

Svoju nezastaviteľnú chuť na sladké stopnete kokteilom s nízkym obsahom sacharidov. Je to výborná náhrada dezertov.

7) Mandle

Tieto chutné plody obsahujú veľké dávky horčíka, tryptofánu a spomínaného melatonínu. „Jedna unca mandlí (28,3 gramov, pozn. red.) obsahuje 77 miligramov horčíka a 76 miligramov vápnika. O týchto mineráloch sa predpokladá, že pomáhajú pri spánku a relaxácii,“ píše Express.co.uk. Pozor, v noci ich konzumujte nepražené a nesolené.

Pravidelné jedenie mandlí má viacero benefitov, spája sa taktiež s nižším rizikom niekoľkých chronických ochorení, ako je cukrovka 2. typu a srdcové choroby. Informuje o tom HealthLine. Tak čo, vyskúšate?

8) Čučoriedky

Patria medzi najzdravšie druhy ovocia. Nič nepokazíte, ak sa po nich načiahnete v neskorých nočných hodinách. Aké množstvo si môžete dopriať? Dajte si jednu šálku čučoriedok, prijmete len 80 kalórií a 4 gramy bielkovín. Vďaka vysokému obsahu vody a dostatočnému množstvu antioxidantov, dosiahnete rozžiarenú tvár a pocit plnosti.

Čo si ešte môžete dopriať? Nájdete na poslednej strane.