Máte slabé srdce a chcete predísť INFARKTU? Dobre si prezrite svoje NOHY

Nazýva sa tichý zabijak. Infarkt myokardu prichádza náhle a často nečakane. Tušili ste však, že môžete bojovať proti srdcovej mŕtvici aj prostredníctvom nôh?

Najnovšie výsledky prezentované na vedeckom kongrese European Society of Cardiology (ESC) priniesli zaujímavé poznatky. Ak chcete zistiť, či vám hrozí kolaps, pozrite sa na svoje nohy: „Ľudia so silnými (svalnatejšími – poz.red.) nohami majú pri srdcovom infarkte menšiu pravdepodobnosť, že sa u nich rozvinie srdcové zlyhanie,“ informuje o tom ESC.

Posilňujte túto časť nôh

„Sila štvorhlavého svalu stehna je v klinickej praxi ľahko a jednoducho merateľná. Naša štúdia naznačuje, že merateľná sila kvadricepsov (veľká skupina svalov na prednej strane stehna – poz.red.), môže pomôcť pri identifikácii pacientov s vyšším rizikom vzniku srdcového zlyhania po infarkte myokardu. Títo pacienti by potom mohli byť intenzívnejšie sledovaní,“ vysvetľuje hlavný autor štúdie Kensuke Ueno z Univerzity Kitasato z Japonska.

Silový tréning ako prevencia

„Aby sa predišlo srdcovému zlyhaniu, silový tréning zahŕňajúci štvorhlavý sval stehna by mohol byť odporúčaný pacientom, ktorí prekonali srdcový infarkt,“ tvrdí Kensuke Ueno.

V rámci štúdie sa japonskí lekári zamerali na veľkú vzorku pacientov a do ich hľadáčika sa dostalo v priebehu niekoľkých rokov dokopy 932 hospitali­zovaných pacientov s akútnym infarktom.

Ako udržať srdce zdravé?

Optimálna hladina cholesterolu u dospelého človeka by nemala presiahnuť 5,2 mmol/l a preto si okrem pravidelného pohybu doprajte aj zdravší pokrm. Merajte si pravidelne tlak, pokúste sa oddychovať a vypustite z hlavy stres.

Infarkt myokardu sa spája s vysokým krvným tlakom, búšením srdca, úzkosťou a vystreľujúcou bolesťou do sánky, chrbta či ľavej hornej končatiny. Ak pociťujete vyššie uvedené príznaky, nečakajte a ihneď vyhľadajte odbornú pomoc.