Jennifer Aniston trpela nespavosťou 23 rokov: Pomohli jej VEČERNÉ RITUÁLY

Chronický problém

Ľudia sa ukracujú o spánok napríklad vtedy, ak prežívajú stresové obdobie. No keď napätie opadne, veľké percento „nespáčov“ nabehne na normálny spánkový cyklus.

„Niektorým ľuďom sa však stáva, že krátkodobý stres vedie k chronickým problémom so spánkom,“ vysvetlila pre Healthline Jennifer Martin, klinická psychologička a prezidentka Americkej akadémie spánkovej medicíny (AASM).

Kedy je nespavosť už poruchou?

Kedy sa nespavosť považuje za poruchu spánku? Tento jav nastáva podľa klinickej psychologičky vtedy, ak ste počas troch mesiacov aspoň trikrát týždenne zaznamenali stav, pri ktorom máte problém zaspať, nemôžete spať alebo sa budíte ráno príliš skoro.

„Nie je nezvyčajné, že niekto s nespavosťou je na konci dňa tak unavený, že na chvíľu zaspí a potom sa zobudí uprostred noci alebo v skorých ranných hodinách,“ vysvetlila Jennifer Martin.

Seriálová hviezda sa verejne vyznala, že počas svojho života zažila všetky tri formy nespavosti, pričom každá mala vplyv na to, ako fungovala počas dňa.

Čo Jennifer Aniston pomohlo? Nájdete na poslednej strane.