Ponocujete a spávate len málo? ZMEŇTE to! Vedci pre vás majú ZLÉ správy
Ak ste skôr nočná sova než ranné vtáča, mali by ste sa nad sebou zamyslieť. Podľa vedcov vám hrozí riziko predčasného úmrtia.
Podľa vedeckej štúdie ľudia aktívni najmä v noci vedú s vyšším rizikom nezdravý spôsob života. Riziko predčasnej smrti je preto u nich o 9 percent vyššie, ako u ľudí, ktorí vstávajú skoro ráno a sú aktívni cez deň. TASR informuje podľa denníka Independent.
Výskum vedcov z Helsinskej univerzity skúmal zdravotné údaje takmer 23-tisíc dvojčiat vo Fínsku. Výsledky nedávno publikovali vo vedeckom časopise Chronobiology International. V období rokov 1981 až 2018 vyhodnotili údaje 22 976 mužov a žien. Miery rizika úmrtnosti boli vypočítané na základe 8 728 úmrtí.
Dôkazy pribúdajú
Vedci sledovali vplyv chronotypu (prirodzený sklon človeka spať v určitom čase) na zdravie. Výsledky naznačujú, že vnútorné biologické hodiny nepriamo ovplyvnili aj úmrtnosť skúmaných ľudí. Nesúviselo to priamo s časom a množstvom spánku, ale s tým, že „sovy“ (ľudia aktívnejší v noci) v omnoho väčšej miere konzumovali tabak a alkohol.
Už predchádzajúce štúdie zistili, že „sovy“ majú vyššie riziko srdcovocievnych ochorení. Pribúdajú tiež dôkazy, že zdravie negatívne ovplyvňujú práca na nočné zmeny, dĺžka a kvalita spánku.
Účastníci výskumu si mali vybrať zo štyroch možných odpovedí: „Som jednoznačne ranný typ“, „Som do istej miery ranný typ“, „Som jasne večerný typ“ a „Som do istej miery večerný typ.“ Do úvahy sa bralo aj vzdelanie, denná konzumácia alkoholu, úroveň a dĺžka fajčenia, BMI a dĺžka spánku.
Z celkovej vzorky bolo ako „do istej miery“ večerný typ 7 591 ľudí a 2 262 ako „jednoznačne“ večerný typ, zatiaľ čo pre ranné typy to boli „do istej miery“ 6 354 a „jednoznačne“ 6 769. Nočné „sovy“ tiež pili alebo fajčili viac ako ranné „vtáčatá“. „Jednoznačne“ večerné typy tiež spávali kratšie ako osem hodín.
Nezdravý život
Pravdepodobnosť úmrtia z akejkoľvek príčiny bola u jednoznačných „nočných sov“ o deväť percent vyššia v porovnaní s „rannými vtáčatami“. Úmrtia však spôsobilo najmä fajčenie a alkohol, nie samotný chronotyp.
„Už dlho vieme, že tí, ktorí uprednostňujú večerný život, sú s väčšou pravdepodobnosťou silnejší pijani, mávajú poruchu užívania alkoholu a tiež častejšie užívajú iné (návykové) látky vrátane tabaku,“ povedal pre CNN špecialista na spánkovú medicínu profesor Bhanu Prakash Kolla.
Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.
Foto: ilustračné