Nepodceňujte spánok! Jeho nedostatok môže OHROZIŤ vašu pečeň
Vedeli ste o tom, že nedostatok spánku môže ohroziť zdravie pečene?
Pečeň ako nenahraditeľný orgán zodpovedný za spracovanie živín a detoxikáciu tela môže byť ohrozená nekvalitným spánkom.
Vážne dôsledky
Výskumy ukazujú, že problémy so spánkom, ako sú spánkové apnoe či chronický nedostatok spánku, súvisia s obezitou a cukrovkou, čo má veľký vplyv na zdravie pečene.
Spánok je dôležitý pre udržiavanie metabolickej homeostázy a jeho nedostatok môže mať vážne dôsledky na metabolizmus a kardiovaskulárny systém.
Je tu sezóna medvedieho cesnaku: Vyskúšajte jednoduchý RECEPT na skvelé pesto!
Koľko hodín by ste mali spať?
Odborníci predpokladajú, že spánková deprivácia a poruchy dýchania počas spánku spôsobujú metabolické poruchy. Podľa odporúčaní by dospelí mali spať 7 až 9 hodín denne pre optimálne zdravie.
Avšak značná časť dospelých tieto odporúčania nespĺňa, čo zvyšuje riziko vzniku metabolicky asociovanej steatotickej choroby pečene (MASLD). MASLD postihuje asi 30 % dospelých v priemyselne vyspelých krajinách a súvisí so stravovacími návykmi a životným štýlom. Primárnym liečebným postupom sú režimové opatrenia, ako vyvážená strava a fyzická aktivita.
Pečeni postihnutej MASLD môžeme pomôcť aj fosfolipidmi, ktoré prispievajú k regenerácii a lepšej funkcii pečeňových buniek.
Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.
Foto: ilustračné