Doprajete si dostatok vody? KALKULAČKA pitného režimu ukáže, ako na tom ste
Viete, koľko vody by ste mali vypiť za deň? Už nemusíte mať pochybnosti. Prísun tekutín si môžete jednoducho vyrátať.
Voda je pre ľudské telo nenahraditeľnou tekutinou. No v lete je prísun tekutín ešte dôležitejší pre správne fungovanie orgánov. Napriek tomu si jej mnohí doprajú málo, alebo trpia aquaholismom, a teda sa jej nedokážu dopiť.
Doprajte si jej toľko, koľko skutočne potrebujete. Vyrátajte si presné množstvo.
Ako vypočítať denný príjem vody?
Ako na to? Vynásobte svoju hmotnosť číslom 0,035. Výsledok vám odhalí, akú dennú spotrebu tekutín by ste mali vypiť.
Napríklad, ak vážite 60 kíl, doprajte si každý deň približne 2 litre vody. Človek s hmotnosťou 90 kíl by mal vypiť 3 litre vody.
Informuje o tom Digglicious. V prípade športových aktivít pripočítajte k vášmu výslednému číslu ešte pol litra vody naviac.
Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.