Zhoršil sa vám zrak? Očná joga robí zázraky! Stačí vám len niekoľko minút denne
Mnohých z vás trápia unavené oči. Skúste na ne nenáročné cviky, ktoré zvládne každý!
Oči sú najdôležitejším zmyslovým orgánom, no táto doba im však rozhodne nepraje. Staráte sa o ne správne a dostatočne?
Bolesti až strata zraku
Výdobytky modernej techniky ako napríklad počítače, tablety a mobily im dávajú zabrať. Často nám unavujú zrak a spôsobujú podráždenie, ktoré môžu viesť až k bolesti hlavy.
Ďalším problém je psychické napätie. To môže podľa slov odborníkov zapríčiniť až stratu zraku. „Nepretržitý stres a zvýšená hladina kortizolu negatívne ovplyvňujú oči aj mozog, deje sa to v dôsledku nerovnováhy autonómneho nervového systému a vaskulárnej dysregulácie… Dospeli sme k záveru, že stres môže byť príčinou straty zraku,“ informuje o tom biomedicínske centrum National Center for Biotechnology Information (NCBI) na svojom webe.
Očná joga
Okrem oddychu im doprajte očnú jogu. Nenáročné cvičenie vám zaberie denne len 5 až 8 minút, a pri poctivom tréningu by ste mali pocítiť už prvé zmeny do mesiaca. Výsledok samozrejme závisí aj od toho, ako veľmi sú vaše oči unavené.
Tip redakcie: Na „očnú jógu“ si doprajte čas len pre seba, ideálne na tichom a kľudnom mieste.
Vyskúšajte si súbor cvičení. Najprv si natrénujte vyznačené čiary pomocou obrázka a neskôr si predstavte pomyslenú čiaru pred sebou.
Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.
Foto: ilustračné